เคยรู้สึกไหมว่าวัน ๆ หนึ่งมันช่างน่าเบื่อจัง? ตื่นเช้ามาก็ไม่มีแรงจะลุก ไม่อยากทำอะไรทั้งนั้น กว่าจะผ่านไปได้ในแต่ละวันช่างยาวนานเหลือเกิน หลายคนเรียกอาการแบบนี้ว่า “หมดไฟ” และถ้าคุณคือหนึ่งในคนที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์นี้ คุณยิ่งไม่ควรละเลยตัวคุณเอง กลับกันคุณยิ่งต้องดูแลตัวเองให้ดียิ่งขึ้น วันนี้ LEARN Corporation จะชวนคุณมาทลายอาการหมดไฟกับ “Work – Life – Recharged” 3 ไลฟ์สไตล์ใหม่ที่ช่วยจุดไฟใกล้มอดให้กลับมาติดได้อีกครั้ง

ภาวะหมดไฟคืออะไรกันแน่ ?

“ภาวะหมดไฟ” หรือ “Burnout Syndrome” คือ ภาวะของการอ่อนล้าทางอารมณ์ ทั้งร่างกายและจิตใจรู้สึกอ่อนล้า ขาดพลังงาน รวมถึงขาดแรงบันดาลใจในการทำสิ่งต่าง ๆ เป็นผลจากความเครียดจากงานที่มากเกินไปอย่างต่อเนื่องยาวนาน ทำให้ผู้มีภาวะหมดไฟมีความรู้สึกว่างานนั้นเกินกำลังที่จะทำได้ มีอารมณ์ร่วมกับงานลดลงมาก รวมถึงไม่สามารถตอบสนองกับความต้องการในการทำงาน หรือทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร

3 ไลฟ์สไตล์ใหม่ใกล้ฉัน กับ Work – Life – Recharged

ไลฟ์สไตล์ที่ 1 : Bleisure

คำจำกัดความ : ทำงานไป เที่ยวไป ได้ทั้งงาน ได้ทั้งใจ ผสานการทำงานและท่องเที่ยวในทริปเดียว

ทำไมเวิร์ก :

• ได้เจอสิ่งใหม่ ๆ กระตุ้นความคิด
• หลังเลิกงานในทริปก็มีเวลาสำรวจเมือง / ชาร์จพลัง
• ลดความรู้สึกว่างเป็น “ข้อจำกัดของชีวิต”

ไลฟ์สไตล์ที่ 2 : Staycation

คำจำกัดความ : พักบ้าง เปลี่ยนบรรยากาศหน่อยแบบไม่ต้องลางาน เช่น ไปนั่งทำงานที่รีสอร์ท คาเฟ่ หรือโรงแรมในเมืองใกล้บ้าน

ทำไมเวิร์ก :

• เปลี่ยนที่ = เปลี่ยนมุมคิด
• ได้พัก + ได้งาน
• ลดความรู้สึกติดแหง็กกับออฟฟิศ

ไลฟ์สไตล์ที่ 3 : Silent Work Retreat

คำจำกัดความ : อยู่กับตัวเอง แล้วจะคิดออก อาจจะเป็นการจัดเวลาส่วนตัว เช่น 1 วันต่อเดือน ให้ไม่มีประชุมหรือแจ้งเตือน เพื่อโฟกัสกับงานที่ต้องใช้ความคิด

ทำไมเวิร์ก :

• เหมาะกับงานที่ต้องใช้ Deep Focus เช่น การวางกลยุทธ์
• สมองได้ “พื้นที่ว่าง” เพื่อคิดอย่างลึกซึ้ง
• เพิ่ม Productivity แบบไม่น่าเชื่อ

ถ้าวันนี้คุณกำลังรู้สึกหมดไฟ เราขอบอกว่า…มันไม่เป็นไรเลย! เราเชื่อว่าการ หมดไฟ ไม่ใช่จุดจบของเรื่องราว แต่เป็นจุดเริ่มต้นใหม่ที่ทำให้เราเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตที่ดีกว่าเดิม เปลวไฟที่ดับแล้วยังสามารถจุดให้ติดขึ้นมาใหม่ได้ บางครั้งมันสามารถสว่างได้มากกว่าเดิมด้วยซ้ำ แล้วคุณล่ะ พร้อมที่จะจุดไฟใหม่แล้วหรือยัง?